焦慮🫨是指當人對某件事物或情境產生厭惡與恐懼，進而發生迴避行為。
這種迴避行為雖然暫時解決了厭惡的情緒狀態，但卻增加了未來迴避行為和焦慮問題的可能性🌧
過去的研究指出，焦慮症父母的孩子有更高的風險得到焦慮症。
同樣地，有焦慮症的孩子也有更高的機率有焦慮症的父母。
影響焦慮在家庭內傳播的因素有基因、環境因素、教養方式等。
❗️其中，過度控制（over-controlling）是焦慮父母常有的表現，也是影響孩子焦慮的重要因素。
🏠父母過度控制是一種行為模式，包括高度的警戒、對孩子日常生活的過度規範、干涉孩子的決策，以及抑制孩子獨立解決問題的動機。
過度控制的形式可以是明顯的或隱晦的，目的是控制或約束孩子的情感或認知。
➡️例如：過度控制的父母可能會為孩子過度準備未來可能發生的令人不安的情況，以避免孩子感到困擾🫸
當孩子表現出不良情緒、認知和行為時，這些父母還可能採取一些措施來防止這些情況再次發生。
➡️例如：在孩子行為不端時使用過度反應的懲罰方式對待孩子，包括冷落、體罰、喊叫或過度批評孩子🫵
過度控制的教養方式限制了孩子的自主性，並可能通過減少孩子應對環境的認知能力來增加孩子的焦慮感🤐
反過來，低能力的自我認知可能使孩子更傾向於避免讓他感到威脅的情境，從而在經歷壓力時增加進一步焦慮的可能性❤️🩹
🆖這種教養策略可能會意外地向孩子傳達以下信息：世界是不安全和不可預測的，孩子和其他人都不值得信任，危險和挑戰無處不在。
相比之下，賦予孩子自主權的父母能夠為孩子提供應對壓力的機會，這可能會增強孩子在面對逆境時的長期抗逆力💪
檢查一下自己是否是有過度控制的傾向吧👇
《南加州大學父母過度控制量表》
🔸我不允許我的孩子對我發火
🔸我認為不應該給孩子提供性相關的信息
🔸我認為與孩子談論他的擔憂只會讓他更不安
🔸當我的孩子表達負面情緒時，我會以負面的方式回應
🔸有很多我想改變孩子的地方
🔸我期望孩子告訴我他/她在離開家時發生的一切
🔸我認為我的孩子違背我的意願只是為了惹我生氣
🔸當我對孩子感到失望或惱火時，我會冷落他
🔸當我的孩子不同意我的觀點時，我會變得不那麼友好
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📖參考資料
Borelli, J. L., Margolin, G., & Rasmussen, H. F. (2015). Parental overcontrol as a mechanism explaining the longitudinal association between parent and child anxiety. Journal of Child and Family Studies, 24, 1559-1574.
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