8月03日 週六
|苓雅區
當下，身心自在：正念減壓公益講座
🥀因為工作、生活壓力而感到疲憊？ 🥀經常為失眠問題所苦？ 🥀心中有許多擔憂、煩惱？ 🥀有各種身體病痛卻又找不出原因？ 若您有上述任一狀況，我們誠摯邀請您參加我們的正念減壓講座。 正念，是一種透過覺察當下，培養內心寧靜和專注力的方法。透過正念，恢復了我們的身心連結，得以擁抱當下真實而豐富的經驗。 正念減壓自1979年發展至今，已累積數以百萬計的研究報告，證實正念可用以減輕壓力、焦慮、憂鬱、失眠、疼痛….等各類身心困擾，也可以增進我們的情緒調節能力，提升自我效能。
時間和地點
2024年8月03日 上午10:00 – 下午12:00
苓雅區, 802台湾高雄市苓雅區中正二路131號
關於本活動
🥀因為工作、生活壓力而感到疲憊？
🥀經常為失眠問題所苦？
🥀心中有許多擔憂、煩惱？
🥀有各種身體病痛卻又找不出原因？
若您有上述任一狀況，我們誠摯邀請您參加我們的正念減壓講座。
正念，是一種透過覺察當下，培養內心寧靜和專注力的方法。透過正念，恢復了我們的身心連結，得以擁抱當下真實而豐富的經驗。
正念減壓自1979年發展至今，已累積數以百萬計的研究報告，證實正念可用以減輕壓力、焦慮、憂鬱、失眠、疼痛….等各類身心困擾，也可以增進我們的情緒調節能力，提升自我效能。
本次講座將提供一個入口，幫助您開始重拾身心的平衡，獲得內心的平靜與自在，以及學習如何自我照顧🫶，如何更好的應對生活中的挑戰。
《講座內容》
🌱壓力如何影響身心
🌱正念簡介
🌱正念如何運用於減壓
🌱正念的科學研究
🌱正念實作體驗
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時間：2024年8月03日（週六）上午10:00-12:00
地點：心托邦心理治療所
（高雄市苓雅區中正二路131號，文化中心捷運站2號出口前100公尺）
講者：許哲維 臨床心理師
對象：對正念、減壓…等概念有興趣的一般大眾。
費用：免費
（名額有限，額滿後備取通知）